髪だけじゃない。美容や健康にもおすすめ頭皮マッサージ

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髪だけじゃない。美容や健康にもおすすめ頭皮マッサージ


皆さんは、エステや美容院でヘッドマッサージをしてもらったことはありますか?

最近は、自宅で簡単にできるヘッドマッサージのグッズもたくさん出ていて、

実際に試した経験のある人も多いのではないでしょうか。

 


あなたの頭、凝っていませんか?


ヘッドマッサージと聞くと、「髪や頭皮に良さそう…」と思いますよね。

マッサージによって頭皮の血行が高まり、抜け毛など髪のトラブル予防に有効的なのは確かです。

でも、それだけではありません。よく「肩や首がこる」といいますが

実は頭も同じようにコリやすい場所。

前頭筋・側頭筋・後頭筋と頭にも筋肉があって、ほぐしてあげることが必要です。

さらに、私たちの脳は1日中フル回転。

いろいろな情報を処理していますし、悩みやストレスの影響もあって、ますます硬くなる状態に。

しかし、頭のコリは、肩や首のように痛みや違和感が少ないため、

無自覚のまま過ごしている人は多いのでは?

頭がこっていると、脳はリラックス状態になりにくく、交感神経が優位になったまま。

いつもエンジンがかかっている状態ですから、眠りの質、心やからだの状態にも

影響を与えてしまいます。

いつも感じている目の疲れや肩コリ、だるさ、眠気など…

もしかしたら頭のコリが原因になっている可能性もあるのです。

 


頭皮のたるみが顔のたるみにも影響している。


頭皮は、からだのなかでも皮脂や汗が出やすい場所。

なんとからだの60%近い皮脂腺が頭皮に集まっているそうですから、驚きですよね。

しかも、スタイリング剤やパーマ、カラーリングの影響もあって

頭皮はますますダメージを受けやすいのです。

といっても、お顔のケアに比べて、何となく「まぁ、いっか」と後回しになりがちな頭皮。

でも、よく考えてみてください。

 


頭も顔もからだも、お肌は1枚の皮。


頭皮のたるみは顔のたるみにつながるわけですから、

顔だけ一生懸命リフトアップしようとしても十分とはいえません。

毎日やっているシャンプーも、髪を洗う…というよりは、頭皮を洗うことをイメージ。

指の腹を地肌にあてて、マッサージをするように揉み洗いしていきましょう。

気持ちいいと感じる力で頭皮を揉みながら、汚れと一緒に頭のコリも解消。

くれぐれも爪を立てたり、ゴシゴシ擦らないように注意してくださいね。

 


良い事尽くしの頭皮ケア


頭皮のケアは、髪はもちろん、心やからだの健康、美容面と良いこと尽くし。

やって損はありません。頭皮をきれいに保つことを心がけてくださいね。