髪だけじゃない。美容や健康にもおすすめ頭皮マッサージ
皆さんは、エステや美容院でヘッドマッサージをしてもらったことはありますか？
最近は、自宅で簡単にできるヘッドマッサージのグッズもたくさん出ていて、
実際に試した経験のある人も多いのではないでしょうか。
あなたの頭、凝っていませんか？
ヘッドマッサージと聞くと、「髪や頭皮に良さそう…」と思いますよね。
マッサージによって頭皮の血行が高まり、抜け毛など髪のトラブル予防に有効的なのは確かです。
でも、それだけではありません。よく「肩や首がこる」といいますが
実は頭も同じようにコリやすい場所。
前頭筋・側頭筋・後頭筋と頭にも筋肉があって、ほぐしてあげることが必要です。
さらに、私たちの脳は1日中フル回転。
いろいろな情報を処理していますし、悩みやストレスの影響もあって、ますます硬くなる状態に。
しかし、頭のコリは、肩や首のように痛みや違和感が少ないため、
無自覚のまま過ごしている人は多いのでは？
頭がこっていると、脳はリラックス状態になりにくく、交感神経が優位になったまま。
いつもエンジンがかかっている状態ですから、眠りの質、心やからだの状態にも
影響を与えてしまいます。
いつも感じている目の疲れや肩コリ、だるさ、眠気など…
もしかしたら頭のコリが原因になっている可能性もあるのです。
頭皮のたるみが顔のたるみにも影響している。
頭皮は、からだのなかでも皮脂や汗が出やすい場所。
なんとからだの60％近い皮脂腺が頭皮に集まっているそうですから、驚きですよね。
しかも、スタイリング剤やパーマ、カラーリングの影響もあって
頭皮はますますダメージを受けやすいのです。
といっても、お顔のケアに比べて、何となく「まぁ、いっか」と後回しになりがちな頭皮。
でも、よく考えてみてください。
頭も顔もからだも、お肌は1枚の皮。
頭皮のたるみは顔のたるみにつながるわけですから、
顔だけ一生懸命リフトアップしようとしても十分とはいえません。
毎日やっているシャンプーも、髪を洗う…というよりは、頭皮を洗うことをイメージ。
指の腹を地肌にあてて、マッサージをするように揉み洗いしていきましょう。
気持ちいいと感じる力で頭皮を揉みながら、汚れと一緒に頭のコリも解消。
くれぐれも爪を立てたり、ゴシゴシ擦らないように注意してくださいね。
良い事尽くしの頭皮ケア
頭皮のケアは、髪はもちろん、心やからだの健康、美容面と良いこと尽くし。
やって損はありません。頭皮をきれいに保つことを心がけてくださいね。
