皆さんは、エステや美容院でヘッドマッサージをしてもらったことはありますか？
最近は、自宅で簡単にできるヘッドマッサージのグッズもたくさん出ていて、
実際に試した経験のある人も多いのではないでしょうか。
あなたの頭、凝っていませんか？
ヘッドマッサージと聞くと、「髪や頭皮に良さそう…」と思いますよね。
マッサージによって頭皮の血行が高まり、抜け毛など髪のトラブル予防に有効的なのは確かです。
でも、それだけではありません。よく「肩や首がこる」といいますが
実は頭も同じようにコリやすい場所。
前頭筋・側頭筋・後頭筋と頭にも筋肉があって、ほぐしてあげることが必要です。
さらに、私たちの脳は1日中フル回転。
いろいろな情報を処理していますし、悩みやストレスの影響もあって、ますます硬くなる状態に。
しかし、頭のコリは、肩や首のように痛みや違和感が少ないため、
無自覚のまま過ごしている人は多いのでは？
頭がこっていると、脳はリラックス状態になりにくく、交感神経が優位になったまま。
いつもエンジンがかかっている状態ですから、眠りの質、心やからだの状態にも
影響を与えてしまいます。
いつも感じている目の疲れや肩コリ、だるさ、眠気など…
もしかしたら頭のコリが原因になっている可能性もあるのです。
頭皮のたるみが顔のたるみにも影響している。
頭皮は、からだのなかでも皮脂や汗が出やすい場所。
なんとからだの60％近い皮脂腺が頭皮に集まっているそうですから、驚きですよね。
しかも、スタイリング剤やパーマ、カラーリングの影響もあって
頭皮はますますダメージを受けやすいのです。
といっても、お顔のケアに比べて、何となく「まぁ、いっか」と後回しになりがちな頭皮。
でも、よく考えてみてください。
頭も顔もからだも、お肌は1枚の皮。
頭皮のたるみは顔のたるみにつながるわけですから、
顔だけ一生懸命リフトアップしようとしても十分とはいえません。
毎日やっているシャンプーも、髪を洗う…というよりは、頭皮を洗うことをイメージ。
指の腹を地肌にあてて、マッサージをするように揉み洗いしていきましょう。
気持ちいいと感じる力で頭皮を揉みながら、汚れと一緒に頭のコリも解消。
くれぐれも爪を立てたり、ゴシゴシ擦らないように注意してくださいね。
良い事尽くしの頭皮ケア
頭皮のケアは、髪はもちろん、心やからだの健康、美容面と良いこと尽くし。
やって損はありません。頭皮をきれいに保つことを心がけてくださいね。